おはようございます。
突然ですが、昨日の体重と体脂肪率です。
ホノルルマラソンまで残り4か月となりました。
昨年のタイムは3時間58分。
今年も4時間を切れるようにあの手この手を使ってトレーニング中です。
マラソンを走るにあたって体重1Kg落とすと約3分タイムが縮まると言われています。
昨年の同時期は70.5Kg。
今年は68.5Kgとリバウンドせずにいい感じでキープしています（笑）
目標はマラソン2日前までに65Kg。
残り4か月で3.5Kg減。
カーボローディングをして67Kgでスタートするのが目標です。
さぼらなければ無理なく落とせる体重ですが、そう上手くは行かないんですよね～。
という事で定期的に自分への戒めのために公表することにします（笑）
お酒の飲みすぎ、ポテトチップス、揚げ物などなど誘惑に負けないようにしなきゃ。