おはようございます。
昨日の日曜日はホノルルマラソン練習レースのHMSA30Kmに参加してきました～。
15Km、20Km、25Km、30Km、21Kmの5本あるレースの4回目です。
参加Tシャツ！
HMSAのTシャツは毎年『HMSA』ロゴの主張が激し過ぎて…
なかなか着れずに箪笥の肥やしになっていましたが、今年はまずまずですね～。
ってスポンサー様に向かってなんてことを！（笑）
今年は先月から左側の腰と臀部と大腿部分に痛みが出て病院通いなんです。
どうも坐骨神経痛の症状らしいんですが『レントゲン検査』で骨には異常なさそうとの診断なんですが…
仙腸関節、梨状筋、中殿筋とお尻の深層筋肉を緩めたり、ストレッチをすることで痛みの症状が少しづつ改善されてきたので、1Km7分ペースでゆっくりですが完走できました♪
痛みもなく元気な時はついついさぼり癖がつきますが、いざ走れなくなると健康で走れることに感謝感謝って気持ちになります。
健康第一ですね～♪